Jesús Gellida
Entrenador

Entrenador

DE LA TEVA PASSIÓ PER CÓRRER A LA TEVA MILLOR VERSIÓ

Quin és el teu objectiu? No importa si estàs començant a córrer, si ets atleta popular o professional, si t’has marcat un nou desafiament esportiu o si estàs preparant la teva pròxima carrera per etapes en autosuficiència, t’ajudaré a aconseguir qualsevol repte i et motivaré a cada moment.

Soc un ferm defensor que les grans metes només es poden aconseguir a través d’un treball específic i planificat i una actitud pacient i constant.

ENTRENAMENT PERSONALITZAT

Avaluació inicial. Entrenaments adaptats als teus objectius. Planificació i seguiment individualitzat del teu entrenament. Definició d’objectius adequats i realistes. Fixació de zones d’entrenament. Periodització de la temporada. Preparació física i prevenció de lesions. Seguiment i avaluació del rendiment i de les càrregues de treball. Feedback continu.

ADVENTURE RUNNING RACES

Si estàs pensant en un desafiament extrem, que et porti al límit –físic i mental–, que t’aporti una experiència vital i inoblidable i que et posi a prova per a superar-te a tu mateix, estàs en el lloc adequat.

Vols fer el salt a la llarga distància? T’atreveixes amb la UTMB de Mont-Blanc? Per què no recórrer els 250Kms pel desert del Sàhara en el Marathon Des Sables? O potser estàs pensant en el repte del 4 Deserts Ultramarathon Sèries o en alguna de les carreres per etapes més dures i autèntiques en els llocs més salvatges del món? Si és així, comencem a treballar en l’aventura de la teva vida.

I LOVE RUNNING

Quin és el teu objectiu? Ruta, trail running, carreres per etapes o proves de mig fons i fons en l’atletisme. Vols aconseguir la teva millor condició física per a rendir al màxim? Desenvoluparé un programa integral i personalitzat d’entrenament per a maximitzar el teu potencial i aconseguir els teus objectius més exigents. Treballarem resistència, agilitat, velocitat, força explosiva, potència, etc. però també la motivació, la disciplina i la força mental.

T’ofereixo un entrenament programat, estructurat i coordinat metodològicament amb tots aquells elements –nutrició, entrenament invisible, hàbits saludables, etc. – que intervenen en la millora del teu rendiment.

COACHING ESPORTIU

El procés de Coaching Esportiu aconsegueix que l’esportista sigui conscient de la seva realitat, del seu potencial, de si mateix, perquè pugui afrontar les situacions que se li repeteixen en cada competició o entrenament i gestionar els seus recursos, tant mentals i físics, com emocionals per a superar aquestes situacions, aconseguint així els resultats desitjats.

Entrenar, alimentar-se i descansar bé poden no ser suficients per a aconseguir els nostres objectius esportius en entorns de constants distraccions i obligacions. Centrar-nos i posar el focus, ordenar idees i pensaments, i generar una disposició emocional adequada són elements imprescindibles per a aconseguir un rendiment òptim.

En aquest procés redefinirem alguns hàbits que limiten el rendiment, acompanyant-te a generar nous patrons de comportament i una disposició emocional adequada per a aconseguir les teves metes i treure tot el teu potencial per a afrontar amb majors garanties d’èxit els teus reptes esportius.

SOMIA EL MARATÓ

El desafiament de córrer 42,195km és admirable i les emocions que viuràs abans, durant i després de la carrera són excepcionals. Per a fer-ho amb total seguretat i aconseguir el teu objectiu et proposo un pla d’entrenament totalment adaptat a tu.

La planificació i el seguiment de l’entrenament que et proposo inclou: Pla individualitzat, entrevista inicial en línia, telefònica o presencial, orientacions nutricionals bàsiques, 1 sessió de seguiment mensual en línia, resolució de dubtes per telèfon, email o per xarxes socials quan ho necessitis. Valoració del resultat.